Lactasa
La lactasa mejora la digestión de la lactosa en personas con dificultad para digerirla con un mínimo de 4500 unidades FCC en cada comida con lactosa; la tolerancia varía entre personas. Para elegir el modo de uso, distingue entre comprimidos para las comidas y gotas para añadir a la leche antes de beberla, siguiendo las instrucciones del producto.
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Qué tener en cuenta al comprar lactasa
La lactasa es la enzima que descompone la lactosa, el azúcar de la leche, y se utiliza para facilitar la digestión de alimentos y bebidas que la contienen. Para elegir, importan la actividad enzimática por toma y la forma de uso: comprimidos asociados a las comidas o gotas para añadir a la leche.
Las unidades FCC permiten valorar el aporte por toma
Para comparar cantidades, fíjate en la actividad enzimática por toma, no en el peso de lactasa en miligramos. Las unidades FCC expresan esa actividad; compara directamente solo cifras medidas con la misma unidad y el mismo método. Así, una cifra de 4500 o 9000 solo resulta útil si sabes qué unidad utiliza y a qué toma corresponde.
Como referencia para valorar ese aporte, la declaración autorizada de mejora de la digestión de la lactosa en personas con dificultad para digerirla exige una dosis mínima de 4500 unidades FCC y su consumo con cada comida que contenga lactosa. La tolerancia a la lactosa varía entre personas, por lo que esa cifra no representa una cantidad fija de lácteos que se pueda tolerar.
Comprimidos para las comidas o gotas para preparar la leche
Si buscas una opción para tomar en relación con comidas que contienen lactosa, considera los comprimidos. Si prefieres añadir la enzima a la leche antes de beberla, considera las gotas destinadas a ese uso. La diferencia práctica es cómo se utilizan: en las gotas, la preparación debe seguir las instrucciones concretas del producto.