CLA
Complementos de CLA o ácido linoleico conjugado. Compara la cantidad de CLA, la mezcla de isómeros y su forma de presentación para distinguir preparados sin guiarte solo por el peso total de los aceites.
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Qué conviene conocer al comprar suplementos de CLA
CLA significa ácido linoleico conjugado y agrupa distintas variantes de este ácido graso, llamadas isómeros. Se ha investigado por sus posibles efectos sobre el peso y la composición corporal, pero los cambios observados en humanos son pequeños y de relevancia clínica incierta. Esa investigación no permite presentarlo como una solución para adelgazar.
Qué cambia entre las fórmulas de CLA
Los preparados pueden emplear triglicéridos o ácidos grasos libres y diferentes mezclas de isómeros. Entre los estudiados están c9,t11 y t10,c12. Estas diferencias identifican la composición y ayudan a comparar fórmulas, sin establecer por sí solas una forma o proporción superior para perder peso.
El CLA declarado y el resto de la mezcla
Distingue los miligramos de CLA por porción del peso de todos los aceites o ingredientes combinados. Una cifra mayor de mezcla no indica necesariamente más CLA. Si comparas dos preparados, utiliza el aporte de CLA y la información sobre su composición para que las cifras se refieran al mismo ingrediente.