Complementos de omega 3, 6 y 9 que combinan distintas familias de ácidos grasos. Compara el perfil y el aporte de cada componente para distinguir mezclas con ALA de otras que incluyan EPA o DHA.
Estas fórmulas reúnen diferentes familias de ácidos grasos. El ácido alfa linolénico o ALA pertenece a la familia omega 3 y el ácido linoleico a la omega 6. Ambos son esenciales y deben obtenerse de la dieta. El ácido oleico, por su parte, es un ácido graso monoinsaturado de la familia omega 9.
El tipo de omega 3 cambia la comparación
La denominación omega 3, 6 y 9 no asegura una cantidad concreta de EPA o DHA. El omega 3 de la mezcla puede ser ALA, cuya conversión a EPA y DHA es limitada. Si buscas estos últimos, comprueba que estén identificados y cuantificados expresamente.
Qué aporta cada ácido graso de la mezcla
Compara las cantidades de cada ácido graso por porción, además del peso total de aceite. Dos mezclas pueden repartir ese peso de manera distinta. Que una fórmula reúna tres familias no permite saber cuánto aporta de cada una ni elegirla como más adecuada sin conocer ese perfil.
