Complementos de potasio para completar el aporte de este mineral, que interviene en la transmisión nerviosa, la contracción muscular y el equilibrio de líquidos dentro de las células. Al elegir entre citrato, cloruro u otras fuentes, compara los miligramos de potasio elemental por porción.
El potasio participa en la transmisión nerviosa y la contracción muscular y ayuda a mantener el equilibrio de líquidos dentro de las células. Los complementos pueden aportarlo mediante distintas fuentes. Para elegir entre ellas, conviene identificar la sal utilizada y el aporte del propio mineral.
Citrato y cloruro entre las fuentes de potasio
El citrato, el cloruro, el gluconato y el bicarbonato son fuentes utilizadas en complementos de potasio. El nombre de la sal indica el compuesto que se emplea, mientras que los miligramos de potasio elemental por porción permiten comparar cuánto mineral aporta cada opción.
Por qué el yoduro potásico es diferente
El yoduro potásico puede aparecer en complementos que aportan yodo en cantidades de microgramos. En ese caso se utiliza como fuente de yodo y no equivale a un complemento destinado a aportar potasio. Si buscas este último mineral, comprueba que su aporte esté identificado como potasio.
