Complementos para aumentar el aporte de nutrientes antes y durante el embarazo. El folato participa en la división celular y el desarrollo embrionario y fetal. Distingue las formas y la composición de cada prenatal según la alimentación y el seguimiento del embarazo.
Qué tener en cuenta al comprar vitaminas prenatales
Los complementos prenatales permiten aumentar el aporte de nutrientes relevantes antes y durante el embarazo. El folato tiene especial importancia en esta etapa porque participa en la síntesis de ADN y en la división celular durante el desarrollo embrionario y fetal. La composición de las fórmulas varía, por lo que conviene elegir el aporte que complemente la alimentación y encaje con el seguimiento prenatal.
Folato y formas presentes en los prenatales
El folato puede aparecer como ácido fólico o como 5-MTHF, también llamado metiltetrahidrofolato. Identifica la forma incluida en la fórmula, especialmente si se ha indicado una concreta en el seguimiento del embarazo. Las recomendaciones y la evidencia no son idénticas para ambas formas, de modo que no basta con compararlas únicamente por su cantidad.
Otros nutrientes de la fórmula
Yodo y colina son otros componentes que pueden formar parte de un prenatal. No todas las fórmulas los incluyen. Si forman parte del aporte que se busca complementar, comprueba su presencia y cantidad junto con los demás nutrientes, sin dar por hecho que el nombre prenatal describe una combinación única.
Elección según la alimentación y la etapa
La dieta, la etapa del embarazo y las circunstancias individuales influyen en la elección. Si ya se toman vitaminas individuales, revisa los nutrientes repetidos antes de combinarlos con un prenatal. Compartir la composición de los complementos en el seguimiento del embarazo permite valorar el conjunto.
